26-12-11, 07:55 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
عضو |
| الرتبة |
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Jun 2011 |
| العضوية: |
3947 |
| المشاركات: |
7,014 [+] |
| الجنس: |
ذكر |
| المذهب: |
سنية |
| بمعدل : |
1.36 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
33 |
| نقاط التقييم: |
480 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
كاتب الموضوع :
الشـــامـــــخ
المنتدى :
بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
بــــــــــــــارك الله فـــــيــــك
وجـــــــــــــزاك الله خــيـــراً
4. حركات رياضية لطرد التعب
آبدأ يومك بتدريبات بسيطة على السرير بشبك اليدين خلف الرأس أو تركها ممتدة وصولا الى الساقين
أو حسب ما يروق لك من حركات تحفظها عن ظهر قلب المهم أن تحاول آعادة النشاط الى الدورة الدموية وتقوم من سريرك.
| توقيع : درر الشهد |
|
|
|
|
|