قديم 08-07-12, 11:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
مهرة وصال
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة وصال


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 4025
المشاركات: 2,457 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 251
مهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
مهرة وصال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






تسع أطعمة احذرها قبل النوم !


1- الآيس كريم

في حين أنك لا تمتلك الوقت لحرق الدهون في الجسم قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة، فأنت لست في حاجة إلى تناول الدهون

التي يحتويها الآيس كريم والتي تتطلب الكثير من الوقت لحرقها. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الآيس كريم على قدر كبير من السكر

والذي يتحول بدوره إلى دهون، ما يؤدي لنوم ملئ بالكوابيس .




2 - الكرفس


ربما يصيبك هذا الاختيار بالمفاجأة لما للكرفس من فوائد كبيرة، لكن السبب في هذا الاختيار يعود إلى ما يسببه الكرفس

من إدرار للبول مما يجعلك تحصل على نوم متقطع والاستيقاظ المتكرر .




3 - المعكرونة

على الرغم من إنها تعد واحدة من أسرع وأخف الوجبات إعداداً وتناولاً، إلا أن المكرونة تعد واحدة من أخطر الوجبات

التي يمكنك تناولها قبل النوم مباشرة لما تحتويه من قدر كبير من الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن وزيادة

نسبة السكر في الدم، مما يساعد على إيقاظك ليلاً .




4- البيتزا

مثل باقي أعضاء الجسم، تحتاج معدتك إلى قدر كبير من الراحة والهدوء قبل النوم. لذا فهي في حاجة إلى الوجبات الخفيفة

والتي تحتوي على الخضروات. وبالتالي لا تعد البيتزا واحدة من هذه الوجبات الخفيفة حتى وإن احتوت على الخضروات ،

ويعود السبب في ذلك إلى احتوائها على النشويات التي ترفع مستوى السكر في الدم وعلى المكونات الدهنية التي تتطلب

وقتاً كافياً للحرق قبل النوم.

كما تساعد الطبقة السميكة من صلصة الطماطم ـ التي تزين البيتزا ـ على مستويات عالية من الحموضة وهو ما لا يحتاجه الجسم

في هذا الوقت من الليل.




5 - قوالب الحلوى

إذا رأيت الأشباح تطاردك في خزينة ملابسك أو تحت فراشك، فاعلم أن السبب يعود إلى قالب الحلوى الذي تناولته قبل النوم.

فقد أثبتت إحدى الدراسات الحديثة التي قامت بها "الجريدة الدولية لعلم النفس الفسيولوجي" "International Journal of Psychophysiology"

أن 7 من 10 أفراد الذين يتناولون الحلوى قبل النوم معرضون للكوابيس ،

حيث أن هذه الحلوى تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يخلق موجات كابوسية بالمخ.




6- الحبوب

ليست كل أنواع الحبوب صالحة للتناول قبل النوم ،لذا يجب أن تكون حريصاً في انتقاء الأنسب.

ذلك لأن الحبوب تحتوي على نسبة عالية من السكر المكرر والكربوهيدرات وهو ما يساعد على رفع مستويات السكر في الدم.





7- الثوم

على الرغم من الفائدة الكبيرة للثوم إلا أنه من أكثر الأطعمة التي يفضل عدم تناولها قبل النوم مباشرة لما يسببه للمعدة من انتفاخات تسبب القلق،

بالإضافة إلى الرائحة الكريهة التي يسببها والتي قد تنفر الآخرين منك.




8 - الشوكولا الداكنة

تعد الشيكولاتة الداكنة من أكثر الأطعمة المرفوضة قبل النوم مباشرة، حيث يساعد الكافيين الذي تحتويه الشيكولاتة على جعلك تظل مستيقظاً،

بالإضافة إلى احتوائها على محفزات مثل الثيوبرونين "Theobronine" (هو مركب كيميائي يوجد في الكاكاو والشاي وبعض النباتات)

الذي يُعرف بتأثيره على ضربات القلب حيث يجعلها أبطأ قليلاً من المعتاد. أما إذا كنت من هواة الشيكولاتة فيمكن تناول البيضاء

لخلوها من هذا المحفز، كما أنها تحتوي على نسبة ضئيلة من الكافيين.





9 - اللحوم الحمراء

بتناولك قطعة واحدة من اللحوم الحمراء فإنك تعطي جسدك أمراً بالقيام بمجهود كبير لوقت طويل لكي يستطيع فيه القيام بحرق الدهون

والبروتينات التي تحويها هذه القطعة من اللحم. في حين أنك في حاجة إلى إراحة جسدك وإعطائه الفرصة لكي يهدأ قبل النوم مباشرة

وذلك لكي تحصل على نوم هادئ وعميق .




أطعمة احذرها النوم


مع أمنياتي للجميع بالصحة والعافية



كلمات البحث

شبكــة أنصــار آل محمــد ,شبكــة أنصــار ,آل محمــد ,منتدى أنصــار





jsu H'ulm hp`vih rfg hgk,l !










توقيع : مهرة وصال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور مهرة وصال   رد مع اقتباس
قديم 08-07-12, 11:46 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الراجيـــة عفو ربـــها
اللقب:
محاور مشارك
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 8442
المشاركات: 247 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 9
نقاط التقييم: 62
الراجيـــة عفو ربـــها سيصبح متميزا في وقت قريب

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
الراجيـــة عفو ربـــها غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

مشكورة أختي وجزاك الله خير










عرض البوم صور الراجيـــة عفو ربـــها   رد مع اقتباس
قديم 08-07-12, 11:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
راعي الهقوه
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 8267
المشاركات: 497 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 9
نقاط التقييم: 31
راعي الهقوه على طريق التميز

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
راعي الهقوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

يعطيكِ العافيه










عرض البوم صور راعي الهقوه   رد مع اقتباس
قديم 09-07-12, 06:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرزان
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الرزان


البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 3822
المشاركات: 2,346 [+]
بمعدل : 0.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 122
الرزان سيصبح متميزا في وقت قريبالرزان سيصبح متميزا في وقت قريب

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
الرزان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

بارك الله فيكِ ونفع بكِ










توقيع : الرزان


عذراً سوريــــــا صمنتا يقتلك

عرض البوم صور الرزان   رد مع اقتباس
قديم 10-07-12, 01:26 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
مهرة وصال
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة وصال


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 4025
المشاركات: 2,457 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 251
مهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
مهرة وصال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

الراجيه عفو الله..............راعي الهقوه............الرزان


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










توقيع : مهرة وصال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور مهرة وصال   رد مع اقتباس
قديم 12-07-12, 09:45 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
أم الشهيد السلفية
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 6477
المشاركات: 2,722 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 304
أم الشهيد السلفية عطاءه مستمرأم الشهيد السلفية عطاءه مستمرأم الشهيد السلفية عطاءه مستمرأم الشهيد السلفية عطاءه مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
أم الشهيد السلفية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

نصائح رائعة و مفيدة
متميزة دائما بمواضيعك
ومشاركاتك
بارك الله فيك أختي الغالية ورفع قدرك










توقيع : أم الشهيد السلفية

موت الأحبة و رحيلهم يدمي و يؤلم القلوب ,
و يدمع العيون , ويضعف النفوس..
فما لذة الحياة إلا مع من نحب
ومن نرتاح لهم,أولئك
الذين نسعد إذا حضروا و نشتاق إذا رحلوا ..

اللهم ارحم موتى المسلمين..

عرض البوم صور أم الشهيد السلفية   رد مع اقتباس
قديم 17-07-12, 07:45 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
رمز الحياء
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 7776
المشاركات: 529 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 66
رمز الحياء سيصبح متميزا في وقت قريب

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
رمز الحياء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك ولاحرمك الاجر والثواب
ووفقك الله ورفع قدرك وسدد خطاك يارب على الموضوع المهم










توقيع : رمز الحياء

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور رمز الحياء   رد مع اقتباس
قديم 23-07-12, 11:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
مهرة وصال
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة وصال


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 4025
المشاركات: 2,457 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 251
مهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
مهرة وصال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

أم الشهيد السلفيه.........رمز الحياء

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










توقيع : مهرة وصال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور مهرة وصال   رد مع اقتباس
قديم 18-08-12, 11:26 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
درر الشهد
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 3947
المشاركات: 7,014 [+]
بمعدل : 2.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 480
درر الشهد في إبداع مستمردرر الشهد في إبداع مستمردرر الشهد في إبداع مستمردرر الشهد في إبداع مستمردرر الشهد في إبداع مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
درر الشهد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

الله يجزيك الخير










توقيع : درر الشهد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور درر الشهد   رد مع اقتباس
قديم 23-08-12, 09:49 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
مهرة وصال
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة وصال


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 4025
المشاركات: 2,457 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 251
مهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
مهرة وصال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

درر الشهد

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










توقيع : مهرة وصال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور مهرة وصال   رد مع اقتباس
قديم 22-09-12, 09:00 PM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
عذرا رسول الله
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عذرا رسول الله


البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 8937
المشاركات: 60 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 15
عذرا رسول الله على طريق التميز

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
عذرا رسول الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

جزاك الله كل خير










عرض البوم صور عذرا رسول الله   رد مع اقتباس
قديم 30-09-12, 10:27 PM   المشاركة رقم: 12
المعلومات
الكاتب:
مهرة وصال
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة وصال


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 4025
المشاركات: 2,457 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 251
مهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
مهرة وصال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

رسولي قدوتي
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










توقيع : مهرة وصال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور مهرة وصال   رد مع اقتباس
قديم 11-10-12, 09:34 PM   المشاركة رقم: 13
المعلومات
الكاتب:
عذرا رسول الله
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عذرا رسول الله


البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 8937
المشاركات: 60 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 15
عذرا رسول الله على طريق التميز

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
عذرا رسول الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

جزاكي الله خيرا اختي










عرض البوم صور عذرا رسول الله   رد مع اقتباس
قديم 12-10-12, 02:12 AM   المشاركة رقم: 14
المعلومات
الكاتب:
دآنـة وصآل
اللقب:
عضو
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 2325
المشاركات: 8,979 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 1070
دآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلدآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلدآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلدآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلدآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلدآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلدآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليلدآنـة وصآل يملك الكثير من الإبداعات لكنه يكتفي بالقليل

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
دآنـة وصآل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

أحسن شيء تآكله قبل النوم ( تفآحة أو روبه )
موضوع رآئع
جزآك الله كل خير ونفع بك الإسلام والمسلمين










توقيع : دآنـة وصآل



instagram @dantwesal
قال تعالى: ( قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ ) .

لاتأسوا على أطفال اصبحوا جوعا خائفين ثم أمسوا بإذن الله في الجنة ؛ المسكين من أصبح شبعانا في قصره وأمسى خائنا لدينه وأمته
د.عبدالمحسن الأحمد

عرض البوم صور دآنـة وصآل   رد مع اقتباس
قديم 12-10-12, 05:19 PM   المشاركة رقم: 15
المعلومات
الكاتب:
مهرة وصال
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة وصال


البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 4025
المشاركات: 2,457 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 251
مهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمرمهرة وصال عطاءه مستمر

التوقيت
الإتصالات
الحالة:
مهرة وصال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : مهرة وصال المنتدى : بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة
افتراضي

اقتباس
 نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دآنـة وصآل
أحسن شيء تآكله قبل النوم ( تفآحة أو روبه )
موضوع رآئع
جزآك الله كل خير ونفع بك الإسلام والمسلمين

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة










توقيع : مهرة وصال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور مهرة وصال   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(مشاهدة الكل عدد الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0 :
لا يوجد أعضاء
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:56 PM

أقسام المنتدى

قســم إسلامنا تاريخٌ ومنهاج | بيت الكتاب والسنة | قســم موسوعة الصوتيات والمرئيات والبرامج | بيت الشكـاوي والإقتراحــات | بيت الآل والأصحاب من منظور أهل السنة والجماعة | قســم الموسوعـة الحواريـة | بيت الحــوار العقـائــدي | بيت الطـب البـديـل وطـب العـائلـة | بيت الأسـرة السعيــدة | قســم الدعم الخاص لقناة وصــال | بيت شبهات وردود | بيت التـاريـخ الإسلامي | بيت المهتدون إلى الإسلام ومنهج الحق | قســم موسوعة الأسرة المسلمـــة | وحــدة الرصــد والمتـابعــة | بيت الصوتيـات والمرئيـات العــام | بيت الصــــور | بيت الأرشيــف والمواضيــع المكــررة | بيت الترحيب بالأعضاء الجدد والمناسبات | بيت الجـوال والحـاسـب والبـرامـج المعـربـة | بيت المكتبـة الإسلاميـة | بيت الأحبـة فــي اللــه الطاقــم الإشـرافــي | بيت موسوعة طالب العلم | قســم الموسوعة الثقافية | البيــت العـــام | قســم دليل وتوثيق | بيت وثائق وبراهين | بيت القصـص والعبـــــــر | بيت الإدارة | بيت الصوتيـات والمرئيـات الخــاص | بيت المعتقد الإسماعيلي الباطني | بيت مختارات من غرف البالتوك لأهل السنة والجماعة | بيت الأحبـة فــي اللــه المراقبيـــــــن | بيت أهل السنه في إيران وفضح النشاط الصفوي | بيت المحــذوفــات | بيت ســؤال وجــواب | بيت أحداث العالم الإسلامي والحوار السياسـي | بيت فـرق وأديـان | باب علــم الحــديـث وشرحــه | بيت الحـــوار الحــــــــّر | وصــال للتواصل | بيت الشعـــر وأصنافـــه | باب أبـداعـات أعضـاء أنصـار الشعـريـة | باب المطبــخ | بيت الداعيـــات | بيت لمســــــــــــات | بيت الفـلاش وعـالـم التصميــم | قســم التـواصـي والتـواصـل | قســم الطــاقــــــــم الإداري | العضويات | بـاب الحــــج | بيـت المــواســم | بـاب التعليمـي | أخبــار قناة وصــال المعتمدة | بيت فـريـق الإنتـاج الإعـلامـي | بيت الـلـغـة العــربـيـة | مطبخ عمل شامل يخص سورية الحبيبة | باب تصاميم من إبداع أعضاء أنصـار آل محمد | بـاب البـرودكــاسـت | بيت تفسير وتعبير الرؤى والأحلام | ســؤال وجــواب بمــا يخــص شبهات الحديث وأهله | كلية اللغة العربية | باب نصح الإسماعيلية | باب غرفـة أبنـاء عائشـة أنصـار آل محمـد | بـيــت المـؤسـســيـــن | بـاب السيـرة النبـويـة | بـاب شهـــر رمضــان | تـراجــم علمـائـنـا |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
This Forum used Arshfny Mod by islam servant